BİR YAŞAM TUZAĞI: SİGARA
Dr. Bilal DURMAZ

Dr. Bilal DURMAZ

BİR YAŞAM TUZAĞI: SİGARA

01 Ocak 2016 - 12:25

     Kimse sigara tiryakisi olmak istemez, sigara bağımlısı olur. Bağımlılık yapan sigaranın  içerisindeki nikotin adlı uyuşturucudur. Nikotin renksiz , yağlı bir kimyasal maddedir ve en hızlı bağımlılık yapan maddelerden biridir.  Bir tek sigara bile kişiyi bağımlı yapabilir.
          Nikotin maddesi  sigara içtikten 20 ile 45 dakika arasında vücutta yarı yarıya azalır. Dolayısıyla  yaklaşık o kadar sürede yeniden bir nikotin ihtiyacı oluşturur.  Bu ihtiyaç günde bir paket sigaraya tekabül eder. İkinci sigarayı yaktıktan yaklaşık 10 saniye sonra bedene taze nikotin verilmesi ile yoksunluk duygusu sona erer ve  nisbi bir rahatlık  duygusu  yaşanır.
    Sigara içen  kişiler bunun için tüm dezavantajlarını bilmelerine rağmen içmeye devam ederler. Çünkü sigara içen insan aslında bir tuzağa düşmüştür.
     Sigara bağımlılığı bir hastalıktır.
     Sigaranın kontrolü sizin elinizde değildir. Siz sigaranın kontrolü altındasınız. .
     Sigara içen insanlar sigarayı bıraktıklarında daha kötü olacakları korkusu ile sigarayı bırakmaktan kaçınırlar. Oysa   nikotin azalması , fiziksel acıya neden olmaz.
     Sigaradan keyif alma cümlesi tamamen bir yanılgının ifadesidir. Gerçekte sigara tat alma duygusunu kaybettiren bir zararlıdır. Diğer gıdalardan tat alma duygusu kaybedildiği için sigara onun eksikliğini gidermektedir.  
Beynimiz nikotin tuzağına sigaranın zevk ve destek sağladığına inandırılarak düşer. İkinci sigara bu zevkin  devamı için birincinin yarattığı boşluğu doldurur. Kurtulmaya çalışana kadar bir  nikotin tuzağının içinde olduğumuzu  hissedemeyiz.
Sigara yaşam kalitesini azaltan bir faktördür.
    Sigarayı bırakmanın en önemli kazancı özgürlüktür.
          Sigarayı bıraktığınızda daha sağlıklı düşüneceksiniz. Çalışma azminiz   artacak. Herşeyi daha yalın ve berrak göreceğiz.
          Sigarasız ortamda  kişiler ile daha doğru  empati kurabileceğiz, daha candan dinleyeceğiz. Ayrıntıları daha net görebileceğiz ve daha sağlıklı düşüneceğiz.    
    Sigarayı hemen şimdi bırakmalıyız.
     Sigarasız  ve sağlıklı bir  yaşam  dileklerimle.

Son Yazılar