Ramazanda esas dikkat etmemiz gereken metabolizma hızımızdır. Söz konusu metabolizma yavaşlamalarında aniden kilo alımı da görülmektedir.
Oruç tutarken kısa sürede susamak istemiyorsanız bu listedeki gıdalardan mutlaka uzak durmalısınız. Sahurda yenmemesi gereken yiyecekler sizler için derlendi!
Sahurda Ne Yememeli?
Vücudunuzdaki sodyum seviyelerinin dengesizliği, oruç tutarken sizi çok susatır, bu nedenle tuzlu kuruyemiş, turşu, cips ve soya sosu içeren yiyeceklerden uzak durmaya çalışın.
Kahve, demli çay, meşrubatlar, kakaolu/çikolatalı içecekler kafeinli içecekler grubunun başında yer alır. Uykusuzluğa ve huzursuzluğa yol açan kafein içerirler. Vücuda yeterli su alımını sağlamadıklarından, bütün gün susama hissi devam eder.
Tüm Hamur İşleri (Pişi, açma, poğaça, kek, börek vs.) Kızartmalar, Kızarmış Yiyecekler, Yağlı Yiyecekler, Tuzlu, Acılı ve Baharatlı Yiyecekler, Şarküteri Ürünleri (Sucuk, salam, pastırma, sosis vs.)
