Diyet yaparken en zorlu anlardan biri, şüphesiz tatlı krizleridir. Sağlıklı ve dengeli beslenme rutininizi bozmadan bu krizleri atlatmanın en lezzetli yollarından biri, yulaflı elmalı tarçınlı yoğurt tarifiyle karşınızdayız. Hem az kalorili hem de doyurucu bu tarif, diyetinize tatlı bir mola vermenize olanak tanıyacak.
Malzemeler:
3-4 yemek kaşığı yoğurt (daha sağlıklı bir seçenek için az yağlı yoğurt kullanabilirsiniz)
3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 adet rendelenmiş elma
2 adet çiğ ceviz
1 çay kaşığı tarçın
Yapılışı:
İlk olarak yoğurdu bir kaseye alın. Daha hafif bir seçenek için az yağlı yoğurt kullanabilirsiniz.
Üzerine yulaf ezmesini ekleyin. Yulaf, hem doyurucu hem de sindirimi kolaylaştırıcı özelliklere sahiptir.
Rendelenmiş elmayı da karışıma ilave edin. Elma, tatlı ihtiyacınızı doğal yollarla karşılamak için mükemmel bir seçenektir.
Çiğ cevizleri ekleyerek, hem sağlıklı yağlar hem de ekstra bir çıtırlık kazandırın.
Tarçını serpiştirin. Tarçın, metabolizmayı hızlandırıcı ve kan şekerini dengeleyici etkilere sahiptir.
Tüm malzemeleri güzelce karıştırın. Yulafın biraz yumuşaması için 10 dakika kadar bekleyebilir veya isteğe bağlı olarak hemen tüketebilirsiniz.
Bu sağlıklı ve lezzetli ara öğün, diyetinizi sıkıcı hale getirmeden tatlı ihtiyacınızı karşılamak için idealdir. Hem göbek yağlarınızı eritmek hem de sağlıklı bir yaşam sürdürmek için bu tarifi mutlaka denemelisiniz. Unutmayın, sağlıklı beslenme yalnızca kilo vermek için değil, aynı zamanda genel sağlığınızı korumak için de önemlidir. Bu tarif, diyetinize renk katacak ve tatlı krizlerinizi sağlıklı bir şekilde bastıracak.
