Türkiye'de yaşanan D vitamini eksikliği, sağlık uzmanları tarafından ciddi bir halk sağlığı sorunu olarak değerlendiriliyor. D vitamini, kemik sağlığından kanser önlemeye kadar birçok kritik fonksiyonda rol oynasa da, fazlası vücuda zarar verebiliyor.

D Vitamini Eksikliği ve Sağlık Üzerindeki Etkileri
D vitamini, vücut için hayati önem taşırken, Türkiye'de her iki kişiden birinde eksiklik görülüyor. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Meltem Batmacı, D vitamini seviyesinin bireyden bireye değişkenlik gösterdiğine dikkat çekerek, takviyenin mutlaka hekim kontrolünde yapılması gerektiğini vurguluyor.1715149507 D R. M E L T E M B A T M A C I Tokat Haber

D Vitamini Fazlalığının Olası Zararları
Dr. Batmacı, D vitamini fazlalığının, vücutta toksik etkilere yol açarak zehirlenmeye sebep olabileceğini belirtiyor. Ayrıca, aşırı D vitamini alımı sonucunda kanda kalsiyum ve fosfor seviyesinin yükselmesi, kilo kaybı, düzensiz kalp ritmi ve kemiklerde kırılma riskinde artış gibi ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.

Güneş Işığı ve D Vitamini
D vitamini, güneş ışığından yararlanılarak vücutta doğal olarak üretilir. Dr. Batmacı, güneşlenmenin önemine değinirken, aşırı güneşlenmenin cilt kanseri riskini artırabileceği konusunda uyarılarda bulunuyor. Özellikle 10:00-15:00 saatleri arasında güneşe maruz kalmak, D vitamini sentezi için yeterli olabilir.1715149517 3 Tokat Haber

D Vitamini Alımı için Gıda ve Takviyeler
Dr. Batmacı, gıdalardan alınan D vitamininin, genellikle günlük ihtiyacın yalnızca %10-20'sini karşılayabildiğini ifade ediyor. Bu yüzden, dengeli bir diyetin yanı sıra D vitamini takviyelerine de ihtiyaç duyulabilir. Özellikle yağlı balıklar, balık yağı ve yumurta sarısı gibi gıdalar, yüksek düzeyde D3 vitamini içerir.

2. Uluslararası Doğu Karadeniz Aile Hekimliği Kongresi Ordu'da başladı 2. Uluslararası Doğu Karadeniz Aile Hekimliği Kongresi Ordu'da başladı

D Vitamini Sentezini Azaltan Faktörler
Yaş ilerlemesi, kış mevsimi, güneş koruyucu kullanımı, kapalı giysiler, kısıtlı açık hava zamanı, koyu ten rengi ve kapalı alanlarda geçirilen uzun süreler D vitamini sentezini önemli ölçüde azaltabilir.

 
 

Muhabir: Burhan Arar